شبكه منتديات الانوار10
اهلا بك زائرنا العزيز

تشرفنا زيارتك

ويسعدنا ان تكون عضوا معنا او زائرا مستديما
المواضيع الأخيرة
الإثنين أغسطس 13, 2018 1:19 pm
الإثنين أغسطس 13, 2018 3:59 am
الأحد أغسطس 12, 2018 3:36 am
الخميس أغسطس 09, 2018 1:20 am
الإثنين أغسطس 06, 2018 9:17 pm
افضل 4 اعضاء في الاسبوع
ganamero


حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية (د-ابراهيم الفقى)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية (د-ابراهيم الفقى)

مُساهمة من طرف د علاءمرتضي في الإثنين أبريل 02, 2012 8:43 am


1- دوّن على الاقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
أنا إنسان خجول.
أنا لا استطيع الامتناع عن التدخين.
أنا ذاكرتي ضعيفة.
أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور.
أنا عصبي المزاج.
والأن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسالة السلبية وألق بها بعيداً.
2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائماً بكلمة "أنا" مثل:
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين".
"أنا أحب التحدث الى الناس".
"أنا ذاكرتي قوية".
"أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية".
3- دون رسالتك الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائماً.
4- والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسائل واحدة تلو الاخرى الى أن تستوعبها جيداً.
5- ابدأ مرة اخرى بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد اي توتر داخل جسمك. اقرأ الرسالة الاولى عشر مرات بإحساس قوي، أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقوله لنفسك واحذر ماالذي تقوله للآخرين واحذر مايقوله الآخرون لك.
ولو لاحظت أية رسالة سلبية قم بألغائها بأن تقول "الغي" وقم باستبدالها برسالة أخرى ايجابية.
تأكد أن عندك القوة وأنك تستطيع أن تكون وتستطيع أن تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ماتملك من قوة وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب السعادة الدائمة:
" التكرار أساس المهارات" ... لذلك عليك أن تثق فيما تقوله، وأن تكرر دائماً لنفسك الرسائل إيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك... أنت تتحكم بحياتك، وتستطيع تحويل حياتك الى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
وتذكر دائماً:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك،
عش بالأيمان، عش بالأمل،
عش بالحب، عش بالكفاح،
وقدّر قيمة الحياة.
المصدر: قوة التحكم في الذات.



[
center]




avatar
د علاءمرتضي
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي

الابراج : السرطان
الحصان
عدد المساهمات : 16616
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
العمر : 52
الموقع : http:||alanwar10.ahlamontada.net

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alanwar10.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية (د-ابراهيم الفقى)

مُساهمة من طرف كرستيلا في الجمعة نوفمبر 23, 2012 4:59 am

طرح رائع ربي يعطيك الف عافية
بشوق لجديدك الرائع
ارق التحايا والتقدير


<br>
avatar
كرستيلا
عضو مهم
عضو مهم

عدد المساهمات : 520
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/11/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية (د-ابراهيم الفقى)

مُساهمة من طرف alaa_eg1992 في السبت أكتوبر 26, 2013 3:34 pm


جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروريـ..
تحياتي..

alaa_eg1992
عضونشط
عضونشط

الابراج : الميزان
القرد
عدد المساهمات : 56
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/10/2013
العمر : 25
الموقع : http://www.arab-muslim.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arab-muslim.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى